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Schwangerschaftsyoga begleitet dich dabei, deinen Körper während der Schwangerschaft bewusst wahrzunehmen, zu stärken und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen.
Rücken & Becken entlasten
Durch sanfte Mobilisation und gezielte Übungen können Rücken und Becken wohltuend entlastet werden.
Kraft erhalten
Sanfte Kräftigungsübungen unterstützen dich dabei, besonders Rücken, Beine und Beckenboden zu stärken.
Beweglichkeit fördern
Achtsame Bewegungen helfen dir, deine Beweglichkeit trotz der körperlichen Veränderungen zu erhalten und zu fördern.
Atmung bewusst einsetzen
Bewusste Atemübungen können dir helfen, Ruhe zu finden, Spannungen loszulassen und mehr Körperkontrolle zu entwickeln.
Verspannungen lösen
Sanfte Dehnungen und achtsame Bewegungen können dabei unterstützen, Verspannungen zu lösen und das körperliche Wohlbefinden zu steigern.
Körpervertrauen stärken
Du lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, seine Signale besser zu verstehen und deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Auf die Geburt vorbereiten
Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung können dich dabei unterstützen, Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und dich bewusst auf die Geburt einzustimmen.
Kosten: 85 €
Kursort: Hebammenpraxis Wunderkugel
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Mia Kuhr
Schwangerschaftsyoga begleitet dich dabei, deinen Körper während der Schwangerschaft bewusst wahrzunehmen, zu stärken und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen.
Rücken & Becken entlasten
Durch sanfte Mobilisation und gezielte Übungen können Rücken und Becken wohltuend entlastet werden.
Kraft erhalten
Sanfte Kräftigungsübungen unterstützen dich dabei, besonders Rücken, Beine und Beckenboden zu stärken.
Beweglichkeit fördern
Achtsame Bewegungen helfen dir, deine Beweglichkeit trotz der körperlichen Veränderungen zu erhalten und zu fördern.
Atmung bewusst einsetzen
Bewusste Atemübungen können dir helfen, Ruhe zu finden, Spannungen loszulassen und mehr Körperkontrolle zu entwickeln.
Verspannungen lösen
Sanfte Dehnungen und achtsame Bewegungen können dabei unterstützen, Verspannungen zu lösen und das körperliche Wohlbefinden zu steigern.
Körpervertrauen stärken
Du lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, seine Signale besser zu verstehen und deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Auf die Geburt vorbereiten
Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung können dich dabei unterstützen, Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und dich bewusst auf die Geburt einzustimmen.
Kosten: 85 €
Kursort: Hebammenpraxis Wunderkugel
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Alicia Abendschein